حمض ألفا ليبويكهو أحد مضادات الأكسدة المعروف أيضًا باسم عامل استبدال الأسيتات ، ALA ، Biletan ، Lipoicin ، Thioctan ، والعديد من الأسماء الأخرى.
حمض ألفا ليبويك هو حمض دهني طبيعي يمكن العثور عليه في العديد من الأطعمة مثل الخميرة والسبانخ والبروكلي والبطاطس واللحوم العضوية مثل الكبد أو الكلى.
يرتبط ALA بالعديد من الفوائد الصحية بما في ذلك تحويل الجلوكوز إلى طاقة ، وتحسين الاعتلال العصبي السكري ، وتقليل نسبة السكر في الدم ، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. "إنه أحد مضادات الأكسدة التي تحدث بشكل طبيعي وتلعب دورًا مهمًا في تكسير إنزيمات المغذيات في أجسامنا ، مما يعني أنها تساعد أجسامنا على تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة" ، وفقًا لأخصائية التغذية المعتمدة وطبيبة دعم التغذية المعتمدة مونيكا كيلي ، MS ، RD ، CDN ، CNSC. ويضيف كيلي: "إن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد أيضًا في تحييد أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) ، والمعروفة أيضًا باسم الجذور الحرة ، والتي ترتبط سلبًا بالعمليات الالتهابية مثل الأمراض المزمنة ، مثل مرض السكري ، لأنها يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا".
أكثر من المنازل الجيدة
حمض ألفا ليبويك فريد من نوعه لأنه يمكن أن يعمل في كل من الدهون والماء على عكس معظم المكملات الغذائية التي تعمل إما كقابلة للذوبان في الدهون (مثل الفيتامينات D و E و K) أو قابلة للذوبان في الماء (مثل فيتامينات ب وفيتامين ج ، إلخ. ). وفقًا لكيلي ، "عندما يكون لديك مكمل أو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، فهذا يعني أنه يمكن إذابته في الماء واستخدامه في أجسامنا بسهولة ، ويمكنك تناولها في أي وقت ؛ إذا كانت قابلة للذوبان في الدهون ، لن تذوب في الماء لذلك سيتم تخزينها في الدهون حتى يستخدمها جسمك وستحتاج إلى تناولها مع الأطعمة التي تحتوي على دهون حتى يمكن امتصاصها بشكل أفضل ". وتضيف ، "عندما يكون عنصر غذائي قابل للذوبان في الماء والدهون مثل ALA ، فإن ذلك يعد ميزة إضافية لأنه يعني أنه يمكن لخلايانا امتصاصه واستخدامه بسهولة أكبر.
الفوائد الصحية واستخدامات حمض ألفا ليبويك:
- قد يساعد في إنقاص الوزن.
- قد يساعد في علاج اعتلال الأعصاب السكري.
- قد يساعد في حساسية الجلوكوز.
- قد يحسن الوظيفة المعرفية.
- قد يوفر فوائد مضادة للالتهابات.
- قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
هل مكملات ALA آمنة؟
تعتبر مكملات ALA آمنة بشكل عام ، ومع ذلك ، عند إدخال أي مكمل جديد في نظامك الغذائي ، يجب عليك أولاً استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك ، لا توافق إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على المكملات الغذائية للسلامة والفعالية ، لذلك نوصي باختيار العلامات التجارية التي تم اعتمادها من جهات خارجية لضمان دقة المعلومات الموجودة على الملصق. تم التحقق من قائمة المكونات الخاصة بالمكملات التي تحمل ختم USP أو NSF ، وأجازت اختبارات لتصنيع الملوثات مثل الرصاص أو المعادن الثقيلة الأخرى. تقدم معامل الطرف الثالث الأخرى مثل ConsumerLab.com اختباراتها الخاصة والتحقق منها على مجموعة من المكملات الغذائية.
تساعد مضادات الأكسدة على تقوية جهاز المناعة لديك وتعمل على الحفاظ على صحتك بأفضل شكل. يمكن للأفراد الأصحاء عادة إنتاج العديد من مضادات الأكسدة اللازمة بشكل طبيعي. يمكن أن تكمل المصادر والمكملات الغذائية كمية مضادات الأكسدة اللازمة. العوامل التي نتعامل معها جميعًا ، مثل الإجهاد ونزلات البرد والأمراض وسوء نوعية النوم ، يمكن أن تؤثر سلبًا وتؤدي إلى استنفاد هذه العناصر الغذائية اللازمة. هذا هو المكان الذي يقف فيه حمض ألفا ليبويك (ALA) المعروف أيضًا باسم "مضادات الأكسدة لمضادات الأكسدة" بعيدًا عن الآخرين.
يوجد ALA في كل خلية ، ويمكن أن يساعد في تجديد وتجديد مضادات الأكسدة الأخرى ، على الرغم من أن آلية ذلك ليست مفهومة تمامًا. لحسن الحظ ، يمكن الحصول على ALA من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية. في حين أن الهدف هو الحصول عليه من خلال الطعام أولاً ، يمكن أن يساعد الملحق في ملء الأماكن التي يفتقر إليها النظام الغذائي.
ما هي أهم المعلومات التي يجب أن أعرفهاحمض ألفا ليبويك(ألفا ليبويك)؟
اسأل الطبيب أو الصيدلي أو أي مقدم رعاية صحية آخر إذا كان من الآمن لك استخدام هذا المنتج إذا كان لديك:
- مرض الكبد؛
- مرض السكري (حمض ألفا ليبويك يمكن أن يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم) ؛
- اضطراب الغدة الدرقية
- نقص الثيامين (الثيامين هو شكل من أشكال فيتامين ب) ؛ أو
- إذا كنت تشرب كميات كبيرة من الكحول.
من غير المعروف ما إذا كان حمض ألفا ليبويك سيؤذي الجنين. لا تستخدمي هذا المنتج بدون استشارة طبية إذا كنت حاملاً.
من غير المعروف ما إذا كان حمض ألفا ليبويك يمر في حليب الثدي أو إذا كان يمكن أن يضر بطفل رضيع. لا تستخدمي هذا المنتج بدون استشارة طبية إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية.